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成長發育階段的孩子，如果整天都在室內活動，比如玩積木、畫畫、拼圖，或者長時間用手機、平板電腦等3C產品，眼睛沒有適度休息的情況下，假性近視就可能會找上門！究竟假性近視是什麼？又跟真性近視有什麼不同？造成假性近視原因又有哪些？本篇文章將帶大家一探究竟，提供守護視力的最佳方式，一起保護孩子的視力！
簡單來說，假性近視是一種暫時性的視力問題，通常是因為長時間近距離看東西，可能導致眼睛疲勞和眼球內睫狀肌緊繃，進而使眼睛的協調性出現問題，產生看東西模糊或難以對焦的情況。而真性近視與假性近視最大的不同，是由於眼球成相沒有落在視網膜，導致看不清楚的持久性視力問題。
幼稚園和國小兒童最容易出現假性近視，其主要原因在於他們的眼睛尚未發展穩定，加上這個階段他們往往長時間、近距離注視某樣物品，例如玩具、看書或是寫作業等等，使得睫狀肌長時間處於緊繃狀態，無法得到足夠的放鬆和休息。此外，遺傳因素、光線不足、閱讀姿勢不良以及偏食習慣等因素也可能加劇了假性近視的發生。而在中醫觀點，引發假性近視的主因則是後天脾胃吸收不佳。脾胃被認為是氣血生化之源，也是供養眼睛精氣血的來源，如果脾胃虛弱就無法供應足夠的氣血給眼睛，因此調理首重益氣健脾、安神定志。
假性近視是幾度？假性近視會好嗎？可以恢復視力嗎？
家長相當關心孩子的假性近視度數，以及是否能恢復正常視力？一般假性近視度數介於50～150度，可以透過點散瞳劑（俗稱睫狀肌鬆弛劑）來幫助放鬆睫狀肌，恢復正常視力。只不過仍需隨時留意用眼時間和距離，如果繼續維持姿勢不良等壞習慣，當假性近視進入到真性近視期時，通常只能靠戴眼鏡、隱形眼鏡或角膜塑型片、手術等方式來矯正視力了！
那麼該如何判斷是否是假性近視呢？最佳的方式是尋求眼科醫師的協助，透過視覺評估檢查，就能明確判斷是否是假性近視。此外，以下提供3個判斷假性近視的簡單方法，如果發現自己或孩子有下述的問題，就要高度懷疑是假性近視了！
● 視力度數在短時間內有明顯增多。
● 長時間注視近距離物品後，突然看遠處時會感覺模糊不清。
● 使用散瞳劑後，恢復正常視力。
市面上有許多食物對於眼睛健康很有幫助，以下列舉10大天然護眼營養素，平常多攝取不同種類的營養素，比起單一攝取某個營養素的效果會更佳喔！
特別值得一提，「葉黃素」、「玉米黃素」都是眼睛重要的抗氧化劑，主要可以有效過濾紫外線中的藍光，保護眼睛。只不過人體無法自行合成葉黃素，需要透過食物來攝取補充，除了可以多吃富含葉黃素及玉米黃素的食物外，上述所提及的護眼營養素也可以加入三餐中，照護孩子的視力和健康！
中醫認為，若脾胃虛弱則無法提供好的營養給眼睛，因此也可以透過一些中藥材來開脾健胃、幫助養眼喔！
● 健脾益氣：黨參、黃耆
● 安神定志：遠志、珍珠粉
● 明目、補肝腎：女貞子、枸杞子
平常也可以將枸杞子、菊花和決明子等中藥材加熱水泡成茶飲給孩子喝，尤其枸杞富含玉米黃素和胡蘿蔔素，是眼睛重要的抗氧化劑，能抵抗眼睛受到陽光的傷害，對眼睛保健很有幫助喔！中醫師也建議，幼兒發育階段可多吃「黃色食物」如：南瓜、玉米、黃甜椒等，補脾益胃也能預防近視，黃色食物大多富含葉黃素及玉米黃素，兩者都是組成視網模和黃斑部的重要物質，也是鞏固視力發展必備的營養素。
別讓假性近視成真，除了多攝取對眼睛有益的營養素外，控制用眼時間、改善閱讀不良姿勢與閱讀環境也是關鍵！眼睛有許多經絡匯集，平日也可透過「穴位護眼操」舒緩眼睛疲勞，讓惡視力無法靠近。
每天按摩眼睛周圍穴道，按壓順序為睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太陽穴、耳垂點等8穴，再按壓虎口處的合谷穴，按壓時力道要輕揉，每天早午晚按壓各3次，每個穴位按壓3分鐘，透過按摩眼睛穴位，可以有效舒緩眼周肌肉疲勞！
1. 晴明穴（眼頭）：降低眼壓消除眼部疲勞。
2. 攢竹穴（眉頭）：明目醒腦，能改善目眩刺痛。
3. 魚腰穴（眉中）：改善眼睛疲勞、頭痛。
4. 絲竹空穴（眉尾）：明目止痛，改善偏頭痛。
5. 瞳子髎穴（眼尾）：消除眼睛紅腫，預防近視。
6. 四白穴（眼下正中一横指處）：緩解眼部疲勞與眼花。
7. 太陽穴（眼尾，眉梢後凹陷中）：改善眼疾、頭痛。
8. 耳垂點（耳垂中點）：舒緩睫狀肌，預防近視。
9. 合谷穴（手部虎口處）：有疏風止痛，通絡開竅等功效。
當發現自己或孩子看遠時有不清楚的情況，千萬不要太緊張，可以去眼科診所檢查是否是近視，不論如何平常應該用眼30分鐘後，讓眼睛休息10分鐘，多補充對眼睛有幫助的食物，以及多按壓眼睛周圍的穴道，還有多出外活動也很重要，使用3C產品更要保持距離，好好守護視力！
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