【媽咪拜合作企劃】擔憂染疫風險，妳什麼都做了還是擔心胎兒的健康嗎？
編輯企劃│ MamiBuy編輯部
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全民防疫雙北３級警戒持續進行中，6/2指揮官陳時中宣布年輕人的染疫比例提升至25.2%，面對確診及死亡率逐漸年輕化的趨勢，「身負重任」的孕媽咪，一方面承受懷孕生理的變化，另一方面擔憂如何顧全自己與胎兒的健康，壓力山大！居家防疫，掌握2大重點，幫助孕媽咪安心度過煎熬時期！
Point1.別讓情緒影響健康！你有覺察自身的這些狀況嗎？
懷孕受荷爾蒙影響，媽咪的生理、心理都會感受到明顯的變化，情緒為何會影響健康呢？若從情緒方面探究，我們知道「情感」是由大腦調節的「自律神經」所掌控，不論是受荷爾蒙或是外在事件的影響，使得自律神經過於緊繃，且無法適時得到紓解，長期下來容易導致自律神經失調，典型的狀況像是晚上睡不好、腸胃不適、頭暈，甚至明明睡很久還是覺得疲憊不堪等，媽咪狀況不佳，可能影響胎兒的生長發育。當意識到有以下症狀時，就應盡快尋求醫師協助，並學會調節情緒。
調節情緒方法1.用對「呼吸」幫助穩定自律神經
一般來說，吸氣時，交感神經會比較活絡，而呼氣時則換成副交感神經佔上風，所以比一般呼吸更深層的「腹式呼吸」對於穩定自律神經平衡更有幫助。孕媽咪可以選擇早上和下午的時間進行腹式呼吸，再搭配睡前練習10分鐘，除了可以減輕焦慮，對夜間失眠的改善也十分有效。
調節情緒方法2.轉移注意力
除了腹式呼吸，有的人會藉由靜坐或者簡單的孕婦瑜珈來調節呼吸，這些都是不錯的選項。最重要的是，不要一直追著疫情的消息跑，可以透過玩Switch遊戲、拼圖、練字、畫畫等活動來分散注意力。
Point2.剛剛好最好！「調節免疫」幫助顧好免疫力
病毒無所不在！堅守防疫準則，減少感染風險，更要提升自我保護力！透過情緒調節能幫助穩定自律神經，再者懂得如何調節免疫力也相當重要！大家常說要提升免疫力來增加抵抗力，但專家提醒，一味的提升免疫力可能會引發過敏、自體免疫疾病等危機，如果孕媽咪本身就有過敏體質，或是懷孕所造成的敏感狀況，都要特別小心加劇症狀。所以，透過調節免疫讓免疫系統處於「平衡」狀態，才是最正確的做法。
而調節免疫，其實從飲食就可以做到。營養素中的「蛋白質」是免疫系統運作的重要原料，可以從魚肉、雞肉、黃豆等食物攝取，當然如果在防疫特殊期間，為儘量避免群聚、減少外出採買食材的狀態下，在孕媽咪界很流行的「滴雞精」就是不錯的選擇。既營養又低熱量，不怕攝取後讓孕期體重失控。
市面上的滴雞精品牌五花八門，怎麼挑選比較好？提供2大購買重點給孕媽咪參考：
√ 重點一：首要考量絕對是安全性！
孕期吃進去的營養寶寶「照單全收」，尤其疫情嚴峻時刻，更要慎選產品的安全性！除了確認是否有完整的檢驗報告，選擇國家認證的滴雞精更讓人放心！坊間有很多種認證方式，但官方認證只有一種，就是衛生署的「健康食品認證」（簡稱健字號）。健字號認證的產品，不僅通過科學證實具有保健功效，嚴謹的品質把關也能讓孕期全程喝得安心。
√ 重點二：符合經濟效益的價格！
孕期要吃的營養補充品很多，怎麼買才能花在刀口上？市售知名的滴雞精品牌，１包滴雞精的價格平均落在$120~$160之間，除了考量是否有添加其他非雞精的成分影響風味，建議還是先以有取得健字號認證、且有完整檢驗報告的品牌去比價。
專營滴雞精品牌的田原香，不僅是業界最早獲得健字號認證，也是所有滴雞精品牌中，３度榮獲健字號認證，16年來都是用「合理的」價格販售從沒漲價，加上完善的客服與門市專人售後服務，依照孕媽咪不同時期的需求，給予即時的專業建議，這是透過外送購買滴雞精所體驗不到的絕佳安心感！防疫關鍵時刻，攝取滿滿營養，對抗疲勞、調節免疫力！
媽咪懷孕初期容易感到疲勞、懷孕中後期需增加蛋白質攝取量，建議孕媽咪可以選擇田原香原味滴雞精，它經實驗證實可以有效「對抗疲勞」也是市面上最早取得健字號的滴雞精，讓媽咪安心飲用，提振精神；懷孕中後期，可飲用科學證實具有「調節免疫、對抗疲勞」的雙重功效田原香靈芝滴雞精，補充優質蛋白質，增加身體的防禦力！
田原香原味滴雞精
田原香原味滴雞精是市面上最早取得健字號的滴雞精。雞隻嚴選自然放養的黑羽雞，使用傳統炭火燉滴，耗費數小時燉出一碗滴雞精，傳統的炭火香氣結合紅棗、枸杞的甘甜風味，口感溫潤就像雞湯一樣好喝。富含小分子優質蛋白質，以及人體所需18種胺基酸，其中「色胺酸」是幫助形成「快樂賀爾蒙」－血清素的重要成分，有助穩定孕期情緒、減輕焦慮與煩悶感。
田原香靈芝滴雞精
市面上第一支榮獲健康食品雙效認證的「靈芝滴雞精」，是田原香耗時多年，經過無數次的安定性測驗、毒物測試、產品功效鑑定、衛生檢驗等多項評估後，科學證實具有「調節免疫、對抗疲勞」的雙重功效。滴雞精的小分子優質蛋白蛋，結合日本進口直井靈芝的珍貴靈芝酸、靈芝多醣體，懷孕中後期每天早上空腹飲用，不僅可以增加身體的防禦力，也能為肚子裡的寶寶增添一分保障。
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