【媽咪拜合作企劃】擔憂染疫風險,妳什麼都做了還是擔心胎兒的健康嗎?
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【媽咪拜合作企劃】擔憂染疫風險,妳什麼都做了還是擔心胎兒的健康嗎?

田原香

編輯企劃│ MamiBuy編輯部  

原文連結/https://mamibuy.com.tw/talk/article/166354


全民防疫雙北3級警戒持續進行中,6/2指揮官陳時中宣布年輕人的染疫比例提升至25.2%,面對確診及死亡率逐漸年輕化的趨勢,「身負重任」的孕媽咪,一方面承受懷孕生理的變化,另一方面擔憂如何顧全自己與胎兒的健康,壓力山大!居家防疫,掌握2大重點,幫助孕媽咪安心度過煎熬時期!



Point1.別讓情緒影響健康!你有覺察自身的這些狀況嗎?


懷孕受荷爾蒙影響,媽咪的生理、心理都會感受到明顯的變化,情緒為何會影響健康呢?若從情緒方面探究,我們知道「情感」是由大腦調節的「自律神經」所掌控,不論是受荷爾蒙或是外在事件的影響,使得自律神經過於緊繃,且無法適時得到紓解,長期下來容易導致自律神經失調,典型的狀況像是晚上睡不好、腸胃不適、頭暈,甚至明明睡很久還是覺得疲憊不堪等,媽咪狀況不佳,可能影響胎兒的生長發育。當意識到有以下症狀時,就應盡快尋求醫師協助,並學會調節情緒。


自律神經失調狀況


調節情緒方法1.用對「呼吸」幫助穩定自律神經

一般來說,吸氣時,交感神經會比較活絡,而呼氣時則換成副交感神經佔上風,所以比一般呼吸更深層的「腹式呼吸」對於穩定自律神經平衡更有幫助。孕媽咪可以選擇早上和下午的時間進行腹式呼吸,再搭配睡前練習10分鐘,除了可以減輕焦慮,對夜間失眠的改善也十分有效。




腹式呼吸法

調節情緒方法2.轉移注意力

除了腹式呼吸,有的人會藉由靜坐或者簡單的孕婦瑜珈來調節呼吸,這些都是不錯的選項。最重要的是,不要一直追著疫情的消息跑,可以透過玩Switch遊戲、拼圖、練字、畫畫等活動來分散注意力。


Point2.剛剛好最好!「調節免疫」幫助顧好免疫力


病毒無所不在!堅守防疫準則,減少感染風險,更要提升自我保護力!透過情緒調節能幫助穩定自律神經,再者懂得如何調節免疫力也相當重要!大家常說要提升免疫力來增加抵抗力,但專家提醒,一味的提升免疫力可能會引發過敏、自體免疫疾病等危機,如果孕媽咪本身就有過敏體質,或是懷孕所造成的敏感狀況,都要特別小心加劇症狀。所以,透過調節免疫讓免疫系統處於「平衡」狀態,才是最正確的做法。

而調節免疫,其實從飲食就可以做到。營養素中的「蛋白質」是免疫系統運作的重要原料,可以從魚肉、雞肉、黃豆等食物攝取,當然如果在防疫特殊期間,為儘量避免群聚、減少外出採買食材的狀態下,在孕媽咪界很流行的「滴雞精」就是不錯的選擇。既營養又低熱量,不怕攝取後讓孕期體重失控。


田原香滴雞精顧好孕媽咪


市面上的滴雞精品牌五花八門,怎麼挑選比較好?提供2大購買重點給孕媽咪參考:


√ 重點一:首要考量絕對是安全性!

孕期吃進去的營養寶寶「照單全收」,尤其疫情嚴峻時刻,更要慎選產品的安全性!除了確認是否有完整的檢驗報告,選擇國家認證的滴雞精更讓人放心!坊間有很多種認證方式,但官方認證只有一種,就是衛生署的「健康食品認證」(簡稱健字號)。健字號認證的產品,不僅通過科學證實具有保健功效,嚴謹的品質把關也能讓孕期全程喝得安心。


√ 重點二:符合經濟效益的價格!

孕期要吃的營養補充品很多,怎麼買才能花在刀口上?市售知名的滴雞精品牌,1包滴雞精的價格平均落在$120~$160之間,除了考量是否有添加其他非雞精的成分影響風味,建議還是先以有取得健字號認證、且有完整檢驗報告的品牌去比價。

專營滴雞精品牌的田原香,不僅是業界最早獲得健字號認證,也是所有滴雞精品牌中,3度榮獲健字號認證,16年來都是用「合理的」價格販售從沒漲價,加上完善的客服與門市專人售後服務,依照孕媽咪不同時期的需求,給予即時的專業建議,這是透過外送購買滴雞精所體驗不到的絕佳安心感!防疫關鍵時刻,攝取滿滿營養,對抗疲勞、調節免疫力!

媽咪懷孕初期容易感到疲勞、懷孕中後期需增加蛋白質攝取量,建議孕媽咪可以選擇田原香原味滴雞精,它經實驗證實可以有效「對抗疲勞」也是市面上最早取得健字號的滴雞精,讓媽咪安心飲用,提振精神;懷孕中後期,可飲用科學證實具有「調節免疫、對抗疲勞」的雙重功效田原香靈芝滴雞精,補充優質蛋白質,增加身體的防禦力!


田原香原味滴雞精


田原香原味滴雞精是市面上最早取得健字號的滴雞精。雞隻嚴選自然放養的黑羽雞,使用傳統炭火燉滴,耗費數小時燉出一碗滴雞精,傳統的炭火香氣結合紅棗、枸杞的甘甜風味,口感溫潤就像雞湯一樣好喝。富含小分子優質蛋白質,以及人體所需18種胺基酸,其中「色胺酸」是幫助形成「快樂賀爾蒙」-血清素的重要成分,有助穩定孕期情緒、減輕焦慮與煩悶感。


田原香原味滴雞精


田原香靈芝滴雞精


市面上第一支榮獲健康食品雙效認證的靈芝滴雞精,是田原香耗時多年,經過無數次的安定性測驗、毒物測試、產品功效鑑定、衛生檢驗等多項評估後,科學證實具有「調節免疫、對抗疲勞」的雙重功效。滴雞精的小分子優質蛋白蛋,結合日本進口直井靈芝的珍貴靈芝酸、靈芝多醣體,懷孕中後期每天早上空腹飲用,不僅可以增加身體的防禦力,也能為肚子裡的寶寶增添一分保障。


田原香靈芝滴雞精

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