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許多人都有過下巴長痘痘的困擾，尤其當痘痘演變成恐怖的「爛條仔」（囊腫型痘痘）時，更是加倍痛苦。為了改善肌膚狀況，我們會嘗試各種抗痘產品，有時這些方法不僅沒改善，反而還可能會使肌膚情況惡化。為什麼下巴會長痘痘？以中醫角度來看，如果長期下巴長痘痘，可能是賀爾蒙失調的表現，而在中醫角度「腎」是「調節賀爾蒙」的重要角色。因此，若想改善下巴長痘痘的問題，從腎臟由內到外調理！
中醫的觀點認為，人的臉部彷彿是一面反映身體內在狀況的鏡子，這意味著我們可以透過觀察痘痘生長位置，來推斷人體內部器官的健康程度。而痘痘的位置，也間接代表著對應臟器可能出了問題：
為了找回光滑細緻的好膚質，我們需要先瞭解常見的下巴痘痘類型，才能根據痘痘的類型來對症處理，達到膚況改善的效果：
● 發炎型痘痘：典型的毛囊炎，主要是因毛孔周圍堵塞而發炎所致，皮膚表面會隆起紅色或粉紅色的小疹子，但未必會長出膿包。發炎型痘痘通常會帶有疼痛感，如果自行擠破痘痘的話，也會比較容易產生痘疤。
● 閉鎖型痘痘：屬於閉鎖性粉刺發炎所產生，通常痘痘外表會呈現白色或黃色的小丘疹。雖然比較沒有泛紅、腫痛的問題，不過觸摸皮膚可明顯感受到凸起和腫脹。
● 囊腫型痘痘：這是下巴位置最常出現的痘痘類型！由於囊腫型痘痘是從深層位置感染和發炎所引起的，因此嚴重度和疼痛度是3種痘痘中最高的，也較容易留下痘疤、痘印。其外型通常屬於膿包型的大痘痘，有明顯的凸起、紅腫表現，而且症狀會持續數周，必須花較長的時間治療改善。
由上述可知，在中醫的觀點裡，可以從臉部看出內臟器官的健康狀態，而下巴位置所對應的臟器是「腎」，所以當下巴一直長痘痘時，中醫師首要調理的部位就是「腎」，因為下巴長痘痘有可能是腎臟所發出的健康警訊。
此外，由於中醫與西醫對於「腎」的概念有不同看法，中醫所指的「腎」，不只關係到泌尿系統，同時也與維持人體賀爾蒙平衡有關，因此又可再細分為下圖所示的腎陰、腎陽來調理：
中醫理論認為肝腎同源，平時生活作息不正常、壓力過大，或時常久坐、缺乏運動時，便容易形成「肝氣鬱結」，進而連帶影響腎功能的運作，導致腎失調的狀況加劇。
而在中醫的角度，腎脾之間屬於先天與後天的關係，因此當脾臟功能衰弱時，也會連同干擾到腎氣的運行。如果平時還有長期暴飲暴食或是吃太多辛辣、油炸的刺激性食物等飲食習慣，還可能會引起「脾虛痰濕」的情況。詳細說明整理如下圖：
一般來說，若還沒步入中年，男性朋友比較不會出現腎虛的問題，一旦有腎虛的表現，通常都是以「腎陽虛」為主，除了下巴長痘痘之外，還會出現腰膝痠軟、四肢乏力，手腳冰冷、畏寒等情況。最好的調理方式，就是直接攝取溫補腎陽的食物，藉此溫煦腎陽，改善腎陽虛。
而當女生下巴反覆不斷長痘痘時，則可能是出現「腎陰虛」情況，中醫說：「陰虛生內熱」，容易發生五心（雙手手心、雙手腳心、胸口）煩熱、皮膚乾燥、口乾便秘等情況。因「津血同源」，故建議除了做好「滋補津液」工作，也要同時「養血」，讓津液、血液充足以濡養全身，才能有效改善「腎陰虛」。
因此若想要精準調養好「腎」，中醫師分別給予男性、女性不同的調理方式，主要從飲食、中藥食補、按摩穴道三方著手，進一步調理體內「腎陰」、「腎陽」的狀態，養腎才到位！
除了上述提到的食補調理、穴道按摩等方式之外，還想知道其他改善下巴長痘痘的方法嗎？提供兩大日常作息調整建議：「每天晚上23點前睡覺」及「早上起床後喝一杯溫開水」，幫助你更順利改善下巴長痘痘的困擾。
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