中醫保健
中醫師親授!茶飲+藥膳,搶救你的惡「視」力!

專訪 / 鄧瑞鴻中醫師

每天滑手機、盯螢幕,讓你的眼睛疲勞不適嗎?中醫觀點來看,影響「好眼力」的關鍵,除了過度用眼,與「肝」功能也有很大的關連!本期特別邀請中醫師鄧瑞鴻,親授4道養肝茶飲及藥膳,只需要簡單幾個步驟,在家也能輕鬆保健視力!


在中醫理論裡,眼睛的護理與「肝」息息相關!中醫認為「肝開竅於目」,眼睛的視覺功能主要仰賴肝血的濡養和肝氣的疏泄,換句話說,只要肝功能正常,眼睛就能炯炯有神;反之若肝功能失調,除了兩眼無神之外,眼睛也會出現種種不適。




鄧醫師表示,平時可在家自製茶飲與藥膳,透過簡易食療,搭配規律作息、良好情緒,達到養肝護眼的效果。



中醫認為23~3點是肝膽經運行的時間,也是「睡眠的黃金時間」,此時進入深層睡眠有助於養肝血,若時常熬夜、情緒躁進或處在壓力下,都會讓肝的疏泄功能失常,肝氣久鬱化火,耗傷津液與肝血,當眼睛得不到濡養,就出現乾澀、佈滿紅絲、眼屎多等情況。

  • 夏枯草、穀精草、菊花有助祛風除熱、明目、調節過於旺盛的肝火,搭配黨參滋陰與調補氣血,更有助降肝火。枸杞向來是良好的護眼藥材,搭配菊花能舒緩眼部疲勞;且枸杞性平、黨參入脾胃經,兩者能調和菊花與夏枯草的寒性。



這類型的人通常有「脾胃濕熱」的問題,除了天氣因素、嗜吃冰品、冷飲會影響脾胃運化水分的功能,肝的疏泄功能不佳也會影響全身氣血、津液運行不暢,當濕氣淤積在體內,就形成「痰濕體質」,讓眼睛產生水腫、高眼壓的緊繃感。

  • 車前子歸肝、腎、膀胱經,利尿祛濕,茯苓利水,可調和脾胃,同步提升身體運化水分的能力,兩者搭配是「利濕清熱」的好拍檔。決明子、蔓荊子去除身體濕熱,搭配行氣活血的川芎能促進眼部血液循環,幫助緩解眼壓過高的腫脹感。




中醫觀點「久視傷血」,意指長時間滑手機、盯著螢幕看都會導致肝經氣血過度消耗,形成「肝血虛」,眼睛失去肝血的養分後,視線就會變得模糊、無法對焦,甚至兩眼無神。

  • 當歸、熟地、紅棗、黃耆皆能保肝養血,黃耆健脾養氣,可以加強脾胃生化氣血的功能,搭配明目的枸杞,改善眼睛痠澀,緩解肝血虛所引發的頭昏眼花。



老花眼、流目油等「眼睛老化」的情況,常發生在更年期或銀髮族身上,但近年來這些狀況也開始發生在年輕人身上!中醫認為眼睛的「黑眼珠」屬肝、「瞳孔」屬腎,加上「肝主藏血、腎主藏精」,若肝腎調理得當,眼睛就明亮有神;肝腎失調、精血不足,眼睛就容易疲勞老化,視覺反應也不夠快速。 

中醫常說「肝腎同源」,養腎就等於養肝,因此透過杜仲、何首烏、石斛、莬絲子、枸杞的滋腎作用,同時達到養肝明目功效,一舉改善因老化所引起的眼睛不適。

閱讀人次 : 10032
LINE it!
香港商田原香有限公司台灣分公司
負責人:田乃彣 
台灣台南市永康區東橋二街71巷12號
對網站內容有疑問
請洽客服信箱:service@qchicken.com.tw
收到信件後專人將會盡快回覆!