中醫保健
孩子暑假「滑不停」?假性近視開學報到!

暑假期間家裡的小毛頭整天不是緊盯卡通節目,就是低頭「滑不停」?沒有保持適當距離的好習慣,三不五時也愛躺著看電視或滑手機,很快的看東西變得模糊不清,有時候還要把眼睛瞇成一條線才能看得清楚……當孩子出現以上症狀時,可能已經「假性近視」了!

 

假性近視VS真性近視

什麼是假性近視呢?簡單來說,假性近視就是「真性近視」(俗稱近視)的前期,除了遺傳因素之外,4~12歲的兒童最容易因「長時間、近距離、過度用眼」的狀況下,使眼睛內部睫狀肌無法獲得放鬆與休息,加上光線不足、閱讀姿勢不良以及偏食習慣等因素,使眼睛的協調性出問題,產生假性近視或近視等視力模糊的現象。一般假性近視可透過點眼藥水及改變用眼習慣來恢復視力,但如果孩子不聽勸繼續保持姿勢不良等壞習慣,等到進入真性近視期時,就只能配戴眼鏡來矯正視力了!
 

 

孩子近視了?中醫:首重調理「脾」跟「胃」!

12歲以下的孩子近視,除了不良的閱讀習慣與姿勢外,後天脾胃吸收不良也是主因,中醫認為脾胃為氣血生化之源,也是供養眼睛精氣血的來源,只要脾胃虛弱無法供應足夠的氣血給眼睛,「血不養目」就容易引發近視。通常治療上,以益氣健脾、安神定志為主,並根據孩子不同體質使用不同的藥方:

● 脾胃虛弱型:

   孩子瘦小無力,胃口不好,可用補中益氣湯或加減四君子湯來開脾健胃。


● 肝腎虛弱型:

   孩子容易哭鬧發脾氣,也常腰痠背痛、頭暈,可用定志丸來益血固精
 

● 氣血不足型:

   孩子因飲食不均衡造成貧血與中氣不足,可以補中益氣湯、歸脾湯補氣血。
 

● 陽氣不足型:

   提升眼睛陽氣,減少孩子眼睛痠脹問題,以定志丸加香附、川芎、白蒺藜治療。
 

另外,健脾益氣的方中、黨參、黃耆,安神定志的遠志、珍珠粉,以及明目補肝腎的女貞子、枸杞子等中藥材,對眼睛保健都有不錯效果!中醫師建議幼兒發育階段可多吃「黃色食物」如:南瓜、玉米、黃甜椒等,補脾益胃也能預防近視,營養師程涵宇補充說明,黃色食物大多富含葉黃素及玉米黃素,兩者都是組成視網模和黃斑部的重要物質,也是鞏固視力發展必備的營養素。
 

 

十大天然護眼營養素,用吃的幫孩子「顧眼睭」!

除了前面提到的黃色食物,葉黃素也可以在其他蔬果中取得(如下表),營養師程涵宇也列舉出對眼睛超有幫助的10大天然護眼營養素,平常多多讓孩子攝取不同的植物營養素、天然抗氧化劑維生素群,以及礦物質鈣、鋅、鉻等,比大量攝取單項營養素發揮的效果會更好哦!從今天起,開始用吃的幫孩子「顧眼睭」吧!

 

 

拒絕「惡視力」!三餐勤做「穴位護眼操」

想要拒絕「惡視力」找上門,控制用眼時間,矯正閱讀不良姿勢與光線是根本功夫,平日也可透過「穴位護眼操」來預防近視!使用兩手食指指腹按壓穴位至微酸,按壓順序為睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太陽穴、耳垂點等八穴(如下圖),等揉按完眼睛四周穴位後,再補充按壓虎口處的合谷穴,每天早午晚按壓三次,每個穴位按壓三分鐘,透過按摩這九個有效穴位,放鬆眼睛睫狀肌,舒緩眼周肌肉疲勞讓眼睛更明亮!

 

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